Содержание:
- Полезные свойства продукта Особенности употребления продукта в период ГВ Основные критерии выбора Вредное воздействие на организм Вкусный и полезный салат при ГВ
Период кормления грудью еще не повод отказываться от употребления морепродуктов. Креветки – вкусное низкокалорийное блюдо. Оно обладает потрясающими питательными свойствами. Однако следует заранее выяснить, а можно ли креветки при грудном вскармливании? Морепродукты относятся к сильным аллергенам, поэтому могут вызвать негативную реакцию в организме малыша. Если женщина все же решилась попробовать креветки, то она должна знать основные критерии выбора этого продукта.
Полезные свойства продукта
Креветки кормящей маме дают возможность обогатить организм следующими компонентами:
- витамины; бета-каротин; микро- и макроэлементы.
Морепродукты включаются в состав многих диет. Креветки при грудном вскармливании дают возможность женщине ощутить на себе следующие положительные воздействия:
- улучшение работы иммунной системы; насыщают щитовидную железу йодом; способствуют укреплению костей, волос, ногтей и мышц; положительное воздействие на работу суставов; вывод из сосудов токсинов и шлаков естественным путем; нормализация работы желез; восстановление тонуса кожи; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Научные исследования подтвердили тот факт, что если регулярно есть креветки, то уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.
Креветки – универсальный антиоксидант
Особенности употребления продукта в период ГВ
Можно ли кормящей маме креветки? Продукт обладает целым рядом положительный качеств, но при этом от него лучше всего отказаться в период лактации. Только в редких случаях его разрешается попробовать, когда ребенку исполнится три месяца. Креветки достаточно часто вызывают аллергическую реакцию. Также в морепродуктах накапливаются металлы и радиоактивные вещества. На сегодняшний день сложно найти водоем, который не пострадал от загрязнений. Поэтому продукт исключается из рациона женщины.
Чаще всего в магазины попадают морепродукты, которые выращивались в искусственных водоемах. К сожалению, они содержат антибиотики и гормоны. Они представляют реальную угрозу для жизни и здоровья малыша.
Основные критерии выбора
Женщине можно креветки, при хранении которых соблюдались все правила. При их выборе в магазине внимание следует обращать на все внешние критерии:
Советуем почитать:Можно ли красную рыбу при грудном вскармливании
- аромат; вид; цвет; качество мяса.
Кормящим мамам рекомендуется покупать развесной продукт. Только в таком случае удастся беспрепятственно оценить эти критерии. От покупки замороженного продукта следует отказаться. Не допускается есть блюдо, в состав которого входят креветки с неправильным хранением.
Панцирь качественного продукта всегда полупрозрачный и твердый. Несвежим считается морепродукт, у которого обломаны усики и ножки.
Окончательно испорченным он считается при наличии пятен и желтого цвета мяса. Если мясо имеет зеленый цвет, то рачки до этого питались исключительно водорослями. Самый опасный вид, содержащий черные пятна непосредственно на самой голове.
При вводе нового продукта в рацион мамочка должна обращать внимание на реакцию организма малыша. Если было отмечено ранее, что он склонен к аллергии, то от употребления креветок следует отказаться даже после исполнения ему трех месяцев. Одну небольшую креветку необходимо попробовать до обеда. Если негативная реакция не проявилась в течение двух дней, то порция может быть увеличена. При наличии высыпаний и неправильной работы кишечника от блюда следует отказаться еще минимум на месяц.
Вредное воздействие на организм
Вареные креветки не следует есть до того момента, пока ребенку не исполнится три месяца. Накопленные радиоактивные элементы могут оказать негативное воздействие на организм малыша. К сожалению, сегодня экологическая ситуация в каждом регионе оставляет желать лучшего. Проводить эксперименты на состоянии здоровья малыша не допускается.
Антибиотики и гормоны, используемые при искусственном выращивании, вообще могут привести к развитию серьезных патологий у малыша. Только ограниченное количество не сможет навредить. В период кормления грудью следует есть не более трех штук небольшого размера.
Главную роль играет реакция организма грудничка. Она, как правило, проявляется в течение нескольких дней после употребления. Диетологи рекомендуют отказаться от продукта при наличии следующих негативных проявлений:
- обилие красных пятен на коже; изменение интенсивности и общего характера стула; малыш стал нервным и раздражительным.
Допускается есть креветки небольшими порциями только при условии отсутствия негативных реакций.
Из креветок можно приготовить салат
Вкусный и полезный салат при ГВ
Разнообразить рацион женщина может за счет необычного и вкусного сочетания креветок с другими ингредиентами:
- На первом этапе приготовления следует сварить креветки. Предварительно в воду добавляется перец и лавровый лист. В таком случае удастся получить непередаваемый запах и вкус. Листья салата моются под проточной водой, а затем тщательно измельчаются. На них необходимо положить немного креветок и посыпать их твердым сыром, который был предварительно измельчен на терке. В качестве соуса следует использовать состав из отварных желтков, лимонного сока и оливкового масла.
Не следует есть креветки в большом количестве. При грудном вскармливании важно придерживаться правил употребления продуктов.
Источник:
